آموزشگاه فنی وحرفه ای آزاد المپیک

لینک پرداخت دوره

🏃‍♂️💪 ثبت‌نام دوره تخصصی مربیگری بین‌المللی فیتنس رانینگ – سطح ۱

🌍 تربیت مربی فیتنس و رانینگ | سطح مقدماتی

اگر به دویدن، فیتنس و آمادگی جسمانی علاقه‌مند هستید و می‌خواهید مسیر مربیگری خود را به‌صورت اصولی آغاز کنید، این دوره برای شما طراحی شده است.

در این دوره، مبانی علم تمرین، تکنیک دویدن، آمادگی جسمانی، طراحی برنامه تمرینی و اصول مربیگری رانینگ از سطح پایه تا کاربردی آموزش داده می‌شود.

📚 سرفصل‌های دوره

• مبانی و اصول مربیگری رانینگ
• آشنایی با فیتنس و آمادگی جسمانی
• ویژگی‌های جسمانی دوندگان
• ارزیابی اولیه ورزشکار
• نیازسنجی و تعیین هدف
• اصول تکنیک صحیح دویدن
• وضعیت بدن، فرم و الگوی حرکتی
• اصول تنفس در دویدن
• Cadence و ریتم دویدن
• گرم‌کردن و سردکردن تخصصی
• تمرینات Mobility و انعطاف‌پذیری
• تمرینات قدرتی مکمل برای دوندگان
• تمرینات Core و ثبات مرکزی
• طراحی تمرینات سرعت
• طراحی تمرینات استقامتی
• Interval Training
• Tempo Training
• Fartlek Training
• اصول افزایش تدریجی مسافت و شدت
• طراحی برنامه برای افراد مبتدی
• طراحی برنامه رانینگ تفریحی
• آمادگی برای مسافت‌های ۵ و ۱۰ کیلومتر
• تمرینات فیتنس مکمل رانینگ
• ریکاوری و بازسازی
• مدیریت خستگی و بار تمرینی
• اصول پیشگیری از آسیب‌های رایج دویدن
• اصول آب‌رسانی و تغذیه عمومی در تمرین
• طراحی برنامه هفتگی
• آشنایی با Microcycle و برنامه‌ریزی دوره‌ای
• پایش و ارزیابی پیشرفت ورزشکار
• اصول کلاس‌داری و مدیریت گروه‌های رانینگ
• ارتباط مربی با ورزشکار
• نکات ایمنی در تمرینات خیابانی و فضای باز

🎯 هدف دوره

آموزش اصول پایه برای اینکه مربی بتواند:

ارزیابی → هدف‌گذاری → طراحی برنامه → اجرای تمرین → پایش → اصلاح

را برای ورزشکاران مبتدی و علاقه‌مندان به رانینگ به‌صورت اصولی اجرا کند.

👥 مناسب برای

• علاقه‌مندان به رانینگ و دویدن
• دوندگان تفریحی
• مربیان فیتنس
• مربیان تازه‌کار
• مربیان آمادگی جسمانی
• مسئولان و مربیان گروه‌های رانینگ
• دانشجویان علوم ورزشی
• افرادی که قصد ورود حرفه‌ای به حوزه مربیگری رانینگ را دارند

محل برگزاری: (آنلاین – آفلاین )

💰 شهریه

شهریه دوره: (   6/000/000تومان )

مهلت استفاده از تخفیف: 20 مهر 1405

📞 اطلاعات بیشتر: (09360847117)
📱 پشتیبانی و ثبت‌نام: (09360847117)

⏳ ظرفیت دوره محدود است.

🏃‍♂️ از یک دونده علاقه‌مند، به یک مربی آگاه و حرفه‌ای تبدیل شوید.

🌍 فیتنس رانینگ سطح ۱؛ شروع مسیر مربیگری شما.