آموزشگاه فنی وحرفه ای آزاد المپیک

لینک پرداخت دوره

🏃‍♂️💪 ثبت‌نام دوره تخصصی مربیگری بین‌المللی فیتنس رانینگ – سطح ۱

🌍 تربیت مربی فیتنس و رانینگ | سطح مقدماتی

اگر به دویدن، فیتنس و آمادگی جسمانی علاقه‌مند هستید و می‌خواهید مسیر مربیگری خود را به‌صورت اصولی آغاز کنید، این دوره برای شما طراحی شده است.

در این دوره، مبانی علم تمرین، تکنیک دویدن، آمادگی جسمانی، طراحی برنامه تمرینی و اصول مربیگری رانینگ از سطح پایه تا کاربردی آموزش داده می‌شود.

📚 سرفصل‌های دوره

• مبانی و اصول مربیگری رانینگ
• آشنایی با فیتنس و آمادگی جسمانی
• ویژگی‌های جسمانی دوندگان
• ارزیابی اولیه ورزشکار
• نیازسنجی و تعیین هدف
• اصول تکنیک صحیح دویدن
• وضعیت بدن، فرم و الگوی حرکتی
• اصول تنفس در دویدن
• Cadence و ریتم دویدن
• گرم‌کردن و سردکردن تخصصی
• تمرینات Mobility و انعطاف‌پذیری
• تمرینات قدرتی مکمل برای دوندگان
• تمرینات Core و ثبات مرکزی
• طراحی تمرینات سرعت
• طراحی تمرینات استقامتی
• Interval Training
• Tempo Training
• Fartlek Training
• اصول افزایش تدریجی مسافت و شدت
• طراحی برنامه برای افراد مبتدی
• طراحی برنامه رانینگ تفریحی
• آمادگی برای مسافت‌های ۵ و ۱۰ کیلومتر
• تمرینات فیتنس مکمل رانینگ
• ریکاوری و بازسازی
• مدیریت خستگی و بار تمرینی
• اصول پیشگیری از آسیب‌های رایج دویدن
• اصول آب‌رسانی و تغذیه عمومی در تمرین
• طراحی برنامه هفتگی
• آشنایی با Microcycle و برنامه‌ریزی دوره‌ای
• پایش و ارزیابی پیشرفت ورزشکار
• اصول کلاس‌داری و مدیریت گروه‌های رانینگ
• ارتباط مربی با ورزشکار
• نکات ایمنی در تمرینات خیابانی و فضای باز

🎯 هدف دوره

آموزش اصول پایه برای اینکه مربی بتواند:

ارزیابی → هدف‌گذاری → طراحی برنامه → اجرای تمرین → پایش → اصلاح

را برای ورزشکاران مبتدی و علاقه‌مندان به رانینگ به‌صورت اصولی اجرا کند.

👥 مناسب برای

• علاقه‌مندان به رانینگ و دویدن
• دوندگان تفریحی
• مربیان فیتنس
• مربیان تازه‌کار
• مربیان آمادگی جسمانی
• مسئولان و مربیان گروه‌های رانینگ
• دانشجویان علوم ورزشی
• افرادی که قصد ورود حرفه‌ای به حوزه مربیگری رانینگ را دارند

🗓️ زمان ثبت‌نام

شروع ثبت‌نام: (تاریخ شروع)
آخرین مهلت ثبت‌نام: (تاریخ پایان)

🎓 زمان برگزاری

شروع دوره: (تاریخ)
مدت دوره: (تعداد جلسه / ساعت)
نحوه برگزاری: (حضوری / آنلاین)
محل برگزاری: (محل دوره)

💰 شهریه

شهریه دوره: (مبلغ)
🎁 تخفیف ثبت‌نام زودهنگام: (درصد/مبلغ)
مهلت استفاده از تخفیف: (تاریخ)

📜 گواهی و اعتبار دوره

گواهی دوره: (نام دقیق گواهی)
مرجع صادرکننده: (نام دقیق مرجع)

در صورت برگزاری دوره در چارچوب رسمی سازمان آموزش فنی و حرفه‌ای کشور، عنوان گواهی و اعتبار آن مطابق مقررات و استانداردهای رسمی همان سازمان اعلام خواهد شد. سازمان فنی و حرفه‌ای کشور وظیفه تربیت نیروی مهارتی و فنی را بر عهده دارد. {“fallbackMarkdown”:”(Nezamat)”,”reference”:{“matched_text”:””,”prefix”:null,”start_idx”:2699,”end_idx”:2731,”safe_urls”:[“https://nezamat.ir/%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%B3%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%B3%D8%A7%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D9%81%D9%86%DB%8C-%D9%88-%D8%AD%D8%B1%D9%81%D9%87/”,”https://nezamat.ir/%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%B3%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%B3%D8%A7%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D9%81%D9%86%DB%8C-%D9%88-%D8%AD%D8%B1%D9%81%D9%87/?utm_source=chatgpt.com”,”https://nezamat.ir/post-39655/”,”https://nezamat.ir/post-39655/?utm_source=chatgpt.com”],”refs”:[],”alt”:”(Nezamat)”,”prompt_text”:null,”type”:”grouped_webpages”,”items”:[{“title”:”قانون اساسنامه سازمان آموزش فنی و حرفه‌ای کشور”,”url”:”https://nezamat.ir/%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%B3%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%B3%D8%A7%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D9%81%D9%86%DB%8C-%D9%88-%D8%AD%D8%B1%D9%81%D9%87/?utm_source=chatgpt.com”,”attribution”:”Nezamat”,”pub_date”:1707523200,”snippet”:””,”attribution_segments”:null,”supporting_websites”:[{“title”:”آیین‌نامه اجرایی قانون تعیین تکلیف استخدامی مربیان حق التدریس سازمان آموزش فنی و حرفه‌ای کشور به رسمی و پیمانی”,”url”:”https://nezamat.ir/post-39655/?utm_source=chatgpt.com”,”pub_date”:null,”snippet”:””,”attribution”:”Nezamat”}],”refs”:[{“turn_index”:0,”ref_type”:”search”,”ref_index”:8},{“turn_index”:0,”ref_type”:”search”,”ref_index”:5}],”hue”:null,”attributions”:null}],”fallback_items”:null,”style”:null,”error”:null,”status”:”done”},”showLoginRequiredCard”:false}

همچنین در صورت وجود گواهی بین‌المللی، نام دقیق مؤسسه یا نهاد صادرکننده باید در اطلاعیه درج شود؛ صرف استفاده از عنوان «بین‌المللی» به‌تنهایی نشان‌دهنده اعتبار رسمی در همه کشورها نیست.

🔗 لینک ثبت‌نام

(لینک ثبت‌نام)

📞 اطلاعات بیشتر: (شماره تماس)
📱 پشتیبانی و ثبت‌نام: (آیدی/شماره تماس)

⏳ ظرفیت دوره محدود است.

🏃‍♂️ از یک دونده علاقه‌مند، به یک مربی آگاه و حرفه‌ای تبدیل شوید.

🌍 فیتنس رانینگ سطح ۱؛ شروع مسیر مربیگری شما.