آموزشگاه فنی وحرفه ای آزاد المپیک

لینک پرداخت دوره

🏠💪 ثبت نام دوره تخصصی Personal Training

مربیگری شخصی | ویژه علاقمندان به ورزش در خانه

آیا می‌خواهید تمرین صحیح را به یاد داشته باشید، برای برنامه ورزشی خودتان طراحی کنید یا دانش لازم برای فعالیت به‌عنوان مربی شخصی را به دست آورید؟

دوره تخصصی Personal Training با تمرکز بر تمرینات قابل اجرا در خانه، به شما کمک می‌کند اصول طراحی و اجرای یک برنامه تمرینی هدف را یاد بگیرید. حتی با حداقل تجهیزات.

📚سرفصل دوره

• آشنایی با اصول Personal Training
• وظایف و مهارتهای یک مربی شخصی
• اصول ارزیابی ورزشکار
• هدف و طراحی برنامه تمرینی
• اصول گرم‌کردن و سردکردن
• تمرینات قدرتی با وزن بدن
• تمرینات با دمبل، کش و تجهیزات ساده
• تمرینات هوازی در خانه
• تمرینات Core و ثابت بدن بدن
• تمرینات پذیری و تحرک
• تمرینات هماهنگی و هماهنگی
• طراحی تمرین برای کاهش وزن و افزایش وزن بدنی
• طراحی تمرین برای افزایش قدرت و استقامت عدلانی
• تنظیم حجم، شدت، تعداد تکرار و استراحت
• اصول Progression و افزایش افزایش فشاری تمرین
• طراحی برنامه هفتگی و ماهانه
• روش اصلاح و تغییر تمرینات بر اساس سطح فرد
• اصول اجرای صحیح حرکات
• اشتباهات معمول در تمرینات خانگی
• اصول ایمنی و خطر آسیب
• پیگیری و ارزیابی ورزشکار
• اصول ارتباط و کوچینگ در مربیگری شخصی

🏡تمرین در خانه

در این دوره یاد میگیرید چگونه با استفاده از:

وزن بدن + تمرینی + دمبل + تجهیزات ساده

یک برنامه تمرینی متنوع و هدفمند به باشگاه را کاهش دهید.

🎯مناسب برای

• علاقه‌مندان به ورزش در خانه
• افرادی که می‌خواهند اصول صحیح تمرین را یاد بگیرند
• مربیان تازه‌کار
• علاقه‌مندان به Personal Training
• دانشجویان و علاقه مندان علوم ورزشی
• هدفی که قصد ورود به حوزه مربیگری شخصی را دارند

🗓️زمان

شروع ثبتنام: (تاریخ)
آخرین مهلت ثبتنام: (تاریخ)

🎓زمان ثبت

شروع دوره: (تاریخ)
مدت دوره: (تعداد جلسه / ساعت)
نحوه برگزاری: (حضوری / آنلاین)

💰ه

شهریه دوره: (مبلغ)
🎁 تخفیف ثبت‌نام زودهنگام: (درصد/مبلغ)
مهلت استفاده از تخفیف: (تاریخ)

📜چای

پس از پایان دوره، (نوع گواهی) به شرکت‌کنندگان ارائه می‌شود.

توجه: این دوره آموزشی جایگزین ارزیابی پزشکی یا فیزیوتراپی نیست. افراد مبتلا به بیماری، درد یا جسمانی باید پیش از شروع تمرین با متخصصین مربوطه باشند.

🔗لینک مستقیم

(لینک مخرب)

📞اطلاعات بیشتر: (شماره تماس)
📱 پشتیبانی و ثبت نام: (آیدی/شماره)

⏳ دوره محدود است.

🏠 بدون باشگاه، با دانش درست؛ تمرین حرفه ای را از خانه شروع کنید.