پرکردن فرم ثبت نام الزامی است
🧘♀️💪 ثبتنام دوره بینالمللی تناسب اندام، فیتنس و یوگا
🌿 ترکیب تمرین، انعطافپذیری و آمادگی جسمانی
اگر به دنبال یادگیری اصول فیتنس، تناسب اندام، انعطافپذیری و یوگا هستید و میخواهید دانش خود را در زمینه طراحی و اجرای تمرینات ارتقا دهید، این دوره برای شما طراحی شده است.
در این دوره، اصول تمرینات فیتنس و یوگا با تمرکز بر آمادگی جسمانی، کنترل بدن، انعطافپذیری، تعادل، قدرت و آرامسازی آموزش داده میشود.
📚 سرفصلهای دوره
- مبانی تناسب اندام و فیتنس
- اصول مربیگری و هدایت ورزشکار
- آشنایی با مبانی یوگا
- اصول تنفس و کنترل تنفس
- تمرکز ذهن و آرامسازی
- وضعیتهای پایه یوگا (Asana)
- حرکات کششی و انعطافپذیری
- Mobility و دامنه حرکتی
- تمرینات تعادلی
- تقویت عضلات مرکزی بدن (Core)
- تمرینات قدرتی با وزن بدن
- تمرینات استقامتی و هوازی
- تمرینات فیتنس برای تناسب اندام
- طراحی تمرین برای افزایش قدرت و استقامت عضلانی
- تمرینات اصلاحی و کنترل وضعیت بدن
- گرمکردن و سردکردن
- ریکاوری و بازسازی
- اصول تنظیم شدت و حجم تمرین
- طراحی برنامه تمرینی مبتدی تا متوسط
- طراحی جلسه تمرینی فیتنس و یوگا
- ترکیب تمرینات فیتنس و یوگا
- اصول Progression در تمرین
- ارزیابی و پایش پیشرفت
- اصول ایمنی و کاهش ریسک آسیب
- مهارتهای ارتباطی مربی با ورزشکار
- مدیریت و اجرای کلاس گروهی
🎯 هدف دوره
شرکتکنندگان در پایان دوره با اصول:
ارزیابی → هدفگذاری → انتخاب تمرین → اجرای صحیح → اصلاح → پیشرفت
آشنا میشوند و میتوانند جلسات تمرینی متناسب با سطح افراد طراحی و اجرا کنند.
👥 مناسب برای
- علاقهمندان به فیتنس و تناسب اندام
- علاقهمندان به یوگا
- مربیان فیتنس و بدنسازی
- مربیان یوگا
- مربیان تازهکار
- ورزشکاران
- دانشجویان علوم ورزشی
- افرادی که قصد فعالیت در حوزه مربیگری فیتنس و یوگا را دارند
🗓️ زمان ثبتنام
شروع ثبتنام: (تاریخ شروع)
آخرین مهلت ثبتنام: (تاریخ پایان)
🎓 زمان برگزاری
شروع دوره: (تاریخ)
مدت دوره: (تعداد جلسه / ساعت)
نحوه برگزاری: (حضوری / آنلاین)
محل برگزاری: (محل دوره)
💰 شهریه
شهریه دوره: (مبلغ)
🎁 تخفیف ثبتنام زودهنگام: (درصد/مبلغ)
مهلت استفاده از تخفیف: (تاریخ)
🌍 گواهی بینالمللی
پس از پایان دوره، (نام دقیق گواهی و مرجع صادرکننده) به شرکتکنندگان ارائه خواهد شد.
توجه: عنوان «بینالمللی» و اعتبار گواهی باید مطابق مرجع صادرکننده و مجوز رسمی برگزارکننده اعلام شود. شرکت در دوره بهتنهایی به معنای دریافت مجوز رسمی مربیگری در همه کشورها نیست.
🔗 لینک ثبتنام
(لینک ثبتنام)
📞 اطلاعات بیشتر: (شماره تماس)
📱 پشتیبانی و ثبتنام: (آیدی/شماره تماس)
⏳ ظرفیت دوره محدود است.
🌿 بدن قوی، ذهن آرام، حرکت آگاهانه.
🧘♀️ فیتنس و یوگا را علمی یاد بگیر و مسیر مربیگری خود را حرفهای آغاز کن.
Leave a Reply