آموزشگاه فنی وحرفه ای آزاد المپیک

لینک پرداخت دوره

🥗🏋 ️ دوره تخصصی تغذیه و رژیم‌نویسی در ورزش

از اصول تغذیه ورزشی تا طراحی برنامه غذایی ورزشکار

🎯در این دوره با اصول علمی تغذیه ورزشی، نیازهای غذایی ورزشکاران و نحوه طراحی برنامه غذایی متناسب با اهداف مختلف ورزشی آشنا می‌شوید.

📚 سرفصل‌های دوره:

• مبانی تغذیه و تغذیه ورزشی
• درشت‌مغذی‌ها و ریزمغذی‌های ضروری
• محاسبه انرژی و نیازهای ورزشکار
• تعیین نیاز، کربوهیدرات و مدیریت
• اصول تغذیه، حین و بعد از تمرین
• تغذیه در دوره های حجم و عضله سازی
• تغذیه در دوره کاهش و کاهش وزن
• تغذیه ورزشهای قدرتی و استقامتی
• آبرسانی و الکترولیت ها
• زمانبندی وعده های غذایی
• خواندن و تحلیل برچسب مواد غذایی
• اصول محاسبه و ارزش غذایی وعده‌ها
• آشنایی با مکمل های ورزشی و اصول مصرف ایمن
• خطاهای رایج در رژیم های ورزشی
• اصول طراحی برنامه غذایی با هدف ورزشکار
• بررسی و اصلاح برنامه غذایی
• کارگاه عملی رژیم‌نویسی و طراحی برنامه غذایی

🎓 شرکت کنندگان دوره:
مربیان بدنسازی و فیتنس، مربیان ورزشی، دانشجویان و فارغ التحصیلان علوم ورزشی و متخصصان در حوزه تغذیه ورزشی.

⏱ مدت دوره: کوتاه‌مدت و خلاصه
💻 برگزاری: آنلاین / مجازی
📜 گواهی پایان دوره: ارائه می‌شود

💰1/500/000 شهریه:تومان

📅1405  /07/12 مهلت ثبت‌نام: 

💳 لینک پرداخت و ثبت نام:
لینک پرداخت دوره

📞 09360847117جهت مشاوره و ثبت نام: 

🔥 دوره محدود است.